Yogini joga © 2016   Vse pravice pridržane.

November 11, 2017

October 1, 2017

September 25, 2017

September 17, 2017

Please reload

Objave

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Featured Posts

Recimo STOP nenehni zaskrbljenosti!

January 28, 2015

Končno pride dan, ki je namenjen jogi. Dan, ko pridemo v dvorano, se uležemo na blazino. Želimo si malo sprostitve. In takrat začne um s svojo dirko…. Skrbi kako bo, kakšen bo teden, kakšni so/bodo odnosi, kako izpeljati določene zadeve itd… bolj kot se želimo sprostiti, manj nam uspeva. Ne skrbite, niste edini.

 

 

Veliko ljudi se težko osredotoči in sprosti, ravno zaradi nenehnih razmišljanj in zaradi skrbi. Veliki ljudi preneha z jogo, ker meni da se ne znajo sprostiti in da joga ni za njih. Namreč, ko se fizično ustavimo, začne naš um delovati in zato nekateri ljudje menijo, da morajo biti v nenehni aktivnosti.

 

Tovrsten način življenja je beg pred življenjem samim. Ko si odrekamo sprostitev, se še bolj zakopavamo v stanje stresa in skrbi.

 

Torej, če vas na blazini preganjajo skrbi in stres, potem je tu nekaj nasvetov:

  • Pojdimo na jogo brez pričakovanj, ne razmišljajmo o tem kako bi morala sprostitev po naše izgledati, prepustimo se.

  • Ne silimo se v sprostitev, prepustimo se. Ne razmišljajmo nenehno ali si sproščeni ali ne, sprostitve ne moremo izsiliti.

  • Ne potiskajmo misli na stran na silo, naj zaplavajo kot oblaki na nebu.

  • Naučimo se razlikovati med svojim resničnim strahom in tesnobo. Postavimo si vprašanje ali je to resnični strah ali so to le moje skrbi. In nato si postavimo vprašanje kako bomo reagirali na ta strah.

  • Ne razmišljamo nenehno o tem kaj bo jutri, vse se lahko odvije v naš prid.

  • Globoko vdihnimo in izdihnimo vse potencialne skrbi iz svojega uma in telesa. Vizualizirajmo kako skozi vdih skozi nos vstopa nova energija, in kako z izdihom odhaja stres in strah.

Soočimo se s svojimi strahovi in si vzemimo čas za razmislek o njih. Razmislimo o vseh stvareh, ki nas motijo in nam povzročajo stres in tesnobo. Ne bomo jih mogli rešiti takoj, ampak jih analizirajmo.

 

Joga je učenje tehnik samo-pomoči. Ozavestimo, da se lahko sprostitve naučimo, da se lahko naučimo živeti v odsotnosti skrbi, strahu in ostalih situacij in tako močno izboljšamo kvaliteto svojega življenja.

 

Te tehnike nam pomagajo, da jogo izvajamo mirno in brez anksioznosti. Čas, ki ga preživimo na jogi je naš in si ga zaslužimo, naj bo kvaliteten.

 

Namesto da smo žrtve strahu in stresa, postanimo bojevniki in prevzemimo nadzor in se zavestno in z učenjem odpovejmo strahu.

 

Vljudno vabljeni!

 

Namaste, Monika

Please reload

Spremljaj me